Immunsystem hochfahren und Energieschub
Sauerstoff ist unsere wichtigste Nahrung. Bei dieser extrem effektiven Atemübung wenden Sie das an, was Sie in der 1. Übung gelernt haben: die tiefe Bauchatmung! Diese einfache Übung vereint Atemtechnik mit Meditation. Durch diese Atemtechnik aktivieren wir einerseits ganz viel Energie im Körper- andererseits besteht der meditative Teil darin, dass man sich über 30 Atemzüge […]
Atemstütze
Haben sie sich schon einmal gefragt warum Babys stundenlang schreien können ohne heiser zu werden? Wenn wir so lange schreien würden wie ein Baby, wir wären spätestens nach 5 min heiser. Warum also kann das Baby solange schreien OHNE heiser zu werden? Das Geheimnis liegt in der Atemstütze, das Baby weiss noch wie das geht! […]
Tiefe Bauchatmung
Die meisten Menschen bauen im Laufe ihres Lebens immer mehr physiologische und psychologische Hindernisse auf, die verhindern, dass der Atem frei fließt. Manche Menschen atmen flach, andere pressen den Atem, weil sie so unter Druck sind. Glaubenssätze, Ängste, negative Gefühle, Konflikte: All das beeinflusst die Atmung. Wenn wir im Stress oder unter Druck sind, dann […]